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Weniger Stress mehr Gelassenheit

weniger stress mehr gelassenheitWir leben in einer Gesellschaft des Zuviels. Zu viele Termine, zu viele Informationen, zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger Alarmbereitschaft.

Hinzu kommt noch der psychische Stress – das berühmt berüchtigte innere Streitgespräch, das ständig in uns tobt, wenn wir überfordert sind. Und als Draufgabe zum Drüberstreuen würgt uns der Alltag auch noch eine rein. Nichts läuft, wie es sein sollte. Beim Bäcker müssen wir unverhältnismäßig lange anstehen, die Kinder haben ihren eigenen Willen und lassen sich am Morgen extra viel Zeit, die Müllabfuhr biegt direkt vor uns in die Seitengasse. Die Situationen aus dem Alltag, bei denen Nichts als sinnloser Ärger und Wut in uns hochkommt, sind endlos. Diese schöne Potpourri – genannt der ganz normale Alltag – drückt auf unser Gemüt und es werden immer wieder Stresshormone ausgeschüttet. Eine geniale Erfindung der Evolution, die uns vor dem Säbelzahntiger rettete, wird zum Dauerzustand. Wir haben die Kontrolle verloren, über unseren Alltag und über unsere Gedanken. Die Schwerkraft des Alltags zieht alles zu sich herab und das macht uns Angst. Vor allem in der Nacht sind wir hormonell bedingt in Alarmbereitschaft. Es gesellen sich noch ein paar Schlafprobleme hinzu und schon beginnt sich das Stressrad weiter zu drehen.

Wir sind verwirrt, überfordert, ängstlich – wie ein Reh, das ein Auto kommen sieht und aus Angst wegrennt, direkt vor die Scheinwerfer des Autos. Geleitet von der Angst, rennen wir in die falsche Richtung. Denn Angst ist ein schlechter Ratgeber im Leben und lässt uns oftmals die falschen Entscheidungen treffen. Denn durch Angst und Ärger entsteht ein Energie- Engpass, der zu einer Beschränktheit des Blickes führt. Wir können keinen klaren Gedanken mehr fassen.

Doch in der Lebenskunst geht es darum, ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Und dafür brauchen wir einen klaren Kopf. Deshalb ist es so wichtig, besser mit Stress umzugehen und sich in Gelassenheit zu üben.

Denn Klarheit bringt Durchblick und Entspannung.

Denn wenn Du weißt, wer Du bist und was Du wirklich willst, hast Du eine Richtung. Du entscheidest, wo Du Deine Schwerpunkte im Leben setzen willst und wieviel Zeit Du wofür investieren möchtest. Diese klare Entscheidung – gemeinsam mit der entsprechenden Organisation – führen zu mehr Entspannung. Solange Ordnung herrscht, bringt auch Hektik Dein Leben nicht außer Kontrolle.

Dennoch gibt es im Alltag permanent Situationen und Gedanken, die uns in Stress versetzen. Deshalb heißt es auf der einen Seite weiter üben und auf der anderen Seite die richtige Einstellung dazu zu finden.

Es gibt mehrere Gründe dafür, dass wir immer mehr in Stress geraten. Einer ist das Alter. Umso älter man wird, umso ängstlicher wird man. Wir machen uns vermehrt Sorgen und Gedanken. Mit der Familiengründung übernimmt man mehr Verantwortung und Aufgaben und wir machen uns automatisch mehr Sorgen. Und das Tag für Tag.

Auch wenn wir im Leben unser Quantum an Angst brauchen – deshalb lesen wir so gerne Krimis oder sehen uns Gruselfilme an – so dürfen wir uns nicht im Alter von der Angst regieren lassen. Die Balance zwischen Vernunft und Wagnis macht das Leben lebenswert. Und dies erreichen wir durch den richtigen Umgang mit Gelassenheit.

Wie Du siehst gibt es mehrere Faktoren, die uns in Stress versetzen. Doch es gibt auch mehrere Methoden, um gelassen zu bleiben.

Mehr dazu erfährst Du in meinem Buch oder E-Kurs „Werde Lebenskünstler“.

Liebe Grüße

Karl

 

 

 

Karl

Über Karl

Hi, ich bin Karl. Autor, Resilienz-Trainer und großer Freund der Veränderung. Denn Leben heißt Veränderung und Veränderung macht glücklich. Doch bis es soweit ist, braucht es meist etwas Überwindung. Genau darum geht es hier. Seine Widerstände zu überwinden, um zu einem selbstbestimmten und gelassenen Leben zu gelangen. Wenn du dein Leben in die Hand nehmen möchtest, um selbst KapitänIn deines Lebens zu werden, dann bist du hier genau richtig. Hier findest du den nötigen Impuls, um deinen Prozess der Veränderung zu starten. Lass dich inspirieren und mach mit! Denn das Leben ist viel zu kostbar, um es gelangweilt vor dem Fernseher zu verbringen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Mitmachen!

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