Psychische Widerstandskraft stärken: Resilienz für Beruf und Alltag

Meine Teilnehmer:innen erfahren

wie man chronischen Stress vermeidet

wie man neue Widerstandskräfte entwickelt, um mehr Gelassenheit zu erleben

wie man seine inneren Stress-Antreiber entlarvt und hilfreich gegensteuern kann

wie man mit Resilienztraining inneren Ausgleich findet und so ein positives Gefühl der Selbstsicherheit entwickelt.

Sie suchen ein Resilienztraining für Ihr Unternehmen?
Hier finden Sie Informationen zu meinen Resilienztrainings für Unternehmen, Führungskräfte und Teams

Psychische Widerstandskraft hilft uns dabei, mit Belastungen, Veränderungen und schwierigen Situationen besser umzugehen. Ein bewusster Umgang mit Stress, die eigenen Ressourcen und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben, spielen dabei eine wichtige Rolle.

Resilienz lässt sich stärken. Dabei geht es nicht darum, Belastungen einfach auszuhalten, sondern den eigenen Umgang damit bewusster zu gestalten.

Die Vorteile

Mehr Widerstandskraft in stürmischen Zeiten
Durch praxisnahe Methoden und Techniken aus der Resilienz die psychische Widerstandskraft stärken
Weniger Stress mehr Lebensfreude
Stressquellen werden eruiert und können mit einfachen Techniken vermindert werden und die Lebensfreude steigt.
Höhere Lebensqualität
Durch die Reduzierung des chronischen Stresslevels steigt die Zufriedenheit und das gesundheitliche Wohlbefinden.

Die 8 Resilienz-Faktoren für mehr Widerstandskraft

Durch ein umfassendes Resilienztraining stärken die Teilnehmer:innen ihre Fähigkeiten

auf der mentalen und emotionalen Ebene
auf der organisatorischen Ebene mittels Zeitmanagement-Methoden
und auf der körperlichen Ressourcen-Ebene.

Durch eine umfassende Herangehensweise und das Trainieren der 8 Resilienz-Faktoren gelingt es einfacher, mit herausfordernden Situationen umzugehen und sich selbst besser gegenüber negativen Einflüssen abzugrenzen.

8 Resilienzfaktoren für das Resilienztraining

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Feedbackmeiner Teilnehmer:Innen

    
 
 
      Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich hatte letztes Jahr das Vergnügen, an einem Training von Karl teilzunehmen. Es hat mir wertvolle neue Erkenntnisse gebracht und war durch praxisnahe Übungen und wirkungsvolle Tools bereichert, die ich direkt anwenden konnte.
  
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   Sarah Lechner 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Im Seminar habe ich Techniken erlernt, die ich seitdem in schwierigen, stressigen Situationen anwende und einen Unterschied zu früher machen. Ich kann Karl Allmer als Trainer wärmstens empfehlen.
  
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   Lukas Pitscheider 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Im Rahmen unseres Rhetorik Clubs nahm ich an dem Resilienz Seminar teil. Ich fühlte mich sehr wertgeschätzt. Der Vortrag zeigte mir eine neue Perspektive, wie ich die Dinge sehen kann. Diese Frage konnte ich mitnehmen, wenn ich die Dinge zu negativ sehe: "Was wird dabei herauskommen, wenn alles gut läuft?". Während dem Seminar erfüllten wir kleine Aufgaben in der Gruppe. Dadurch hatte ich das Gefühl, mich mit dem Thema besser auseinander zu setzen. Am Ende bekam jeder Teilnehmer eine Mappe mit wichtigen Kernfragen der Resilienz. Das Seminar wirkte auf mich sehr professionell und fundiert. Ich bin dafür dankbar, dass ich dabei war.
  
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   Martin Kok 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Karl Allmer ist ein fantastischer Resilienztrainer! Seine Methoden sind äußerst wirkungsvoll und individuell abgestimmt. Er schafft es, komplexe Themen verständlich zu vermitteln und dabei eine sehr angenehme Atmosphäre zu schaffen. Absolut empfehlenswert – 100% Weiterempfehlung!
  
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   Dominik Rechberger 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Als Teilnehmer in einem Workshop von Karl habe ich Neues zum Thema Resilienz gelernt und konnte mir v.a. nützliche, praxistaugliche Methoden für den Alltag mitnehmen. Mit seinem Wissen und seiner Erfahrung hat er mich dabei unterstützt Sicherheit und Leichtigkeit beim Sprechen vor Gruppen zu finden.
  
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   Josef 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der klar strukturierte und ganzheitliche Ansatz hat mich besonders beeindruckt. Hervorzuheben ist der konkrete Hinweis zur Minimierung von Stressverstärkern, der für mich äußerst wertvoll war.
  
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   Leopold Winkler 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Es ist Karl Allmer gelungen, binnen drei Stunden ein komplexes Thema wie Resilienz auf den Punkt zu bringen und wertvolle Tipps für den Alltag mitzugeben. Ich möchte mich herzlich für diesen professionellen und wirkungsvollen Workshop bedanken.
  
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   Elisabeth Brückler 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich hatte 3 Einheiten bei Herrn Allmer.
Ich bin sehr Psychologie erfahren und dennoch hat es mir sehr viel geholfen.Er hat mir viele Werkzeuge und Erkenntnisse mitgeben können, damit ich daran arbeiten kann.
Menschlich und fachlich eine absolute Weiterempfehlung
  
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   Matthias Matze 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Lieber Karl,
nach unzähligen Seminaren in fast 30 Jahren im Vertrieb war ich von dir und deinem Resilienzseminar einfach nur begeistert und möchte mich für deine Tipps und deine überaus praxisbezogenen Lösungsvorschläge herzlichst bedanken. LG Gerd
  
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   Gerd Totschnig 
 
 
 
 
     Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Durch den Resilienzkurs mit Karl Almer habe ich eine entspannten Zugang in schwierigen Zeiten wiedergefunden. Eine reflektierte Einstellung und die Komunikation darüber waren am Weg im Fokus. Verschiedene Übungen halfen mir dies aufzuarbeiten und einen neuen Umgang zu finden. Karl, vielen Dank für deine Unterstützung!
  
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   Karin Binder

Was ist Resilienz bzw. was bedeutet Resilienz?

Der Begriff Resilienz leitet sich vom lateinischen Wort „resilire“ ab und bedeutet „abprallen“ bzw. „zurückspringen“. Mittlerweile versteht man unter Resilienz die psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit. Sprich resiliente Menschen können mit Rückschlägen und Lebenskrisen besser umgehen, sie verstehen es sich emotional selbst besser zu lenken und mit Stresssituationen besser umzugehen. Das Gute daran ist, diese Fähigkeit kann jeder/jede trainieren und wird als Resilienztraining bezeichnet.

Erstmals wurde zu diesem Thema von der Entwicklungspsychologin Emmy Werner gemeinsam mit ihrer Kollegin Ruth Smith eine Studie erstellt. In den 1970er Jahren haben die Forscherinnen in der Kauai Studie sich intensiv mit den Themen Resilienz, Kompetenz und Krisen beschäftigt. Auf der hawaiianischen Insel sind sie bei der Langzeitstudie zur Erkenntnis gekommen, das selbst ungünstige Voraussetzungen nicht zwingend zu Misserfolg führen muss. Resiliente Menschen - sowohl Kinder als auch Erwachsene - können Krisen und schwierige Situationen einfacher meistern. Sie verfügen über Fähigkeiten, Eigenschaften und Strategien, die es ihnen ermöglichen, auch aus misslichen Situationen das Beste zu machen – wie das vielbesagte Stehaufmännchen.

Und bist du bereit für dein Resilienz Seminar?

Über mich

Als zertifizierter Fachtrainer, diplomierter Resilienztrainer und Keynote-Speaker bin ich ein Spezialist in den Bereichen Stressbewältigung und Resilienz.

Ausbildung:

Dipl. Resilienztrainer
Zertifizierter Fachtrainer ISO 17024
Diverse Trainer-/Moderatoren-Weiterbildungen
Werbe Akademie für Marktkommunikation
Höhere Bundeslehranstalt für Tourismus

Ich freue mich auf Sie!

Karl Allmer

Dipl. Resilienz-Trainer
Zertifizierter Fachtrainer ISO 17024

Tel: +43 664 7512 4404
E-Mail: nachricht@karlallmer.com