Resilienz Seminar am 17. April 2023: Positives Stressmanagement und Resilienz Stärkung
Gerade in stressigen Zeiten, ist es gut einen Schritt zurückzugehen, den Fokus zu ändern und unser
Energieniveau auch in herausfordernden beruflichen und privaten Situationen hochzuhalten.
Im Zentrum des Workshops steht ein lösungsorientierter Umgang mit Veränderungen und
Herausforderungen, sowie die Stärkung der eigenen Psychohygiene und der persönlichen Ressourcen
im Bereich Stressmanagement und Resilienz-Stärkung.
In diesem Workshop erfahren Sie:
• Wie Sie zu mehr Resilienz und innerer Stärke kommen
• Wie Sie die Stressampel als Analysewerkzeug einsetzen
• Wie Sie Ihre Antreiber und Stressoren besser erkennen
• Wie Sie unterschiedliche Strategien zur „persönlichen Abgrenzung“ einsetzen
• Wie Optimismus und positive Emotionen gegen Stress wirken
• Welche Alltagsroutinen mehr Stabilität geben
• Wie Zeitautonomie und Gewohnheiten zusammenhängen
• Wie innere Stärke durch persönliche Werte weiter wachsen kann
• Wie Sie Ihre Erkenntnisse und Ziele in die Umsetzung bringen
Nachfolgend finden Sie gerne die wichtigsten organisatorischen Punkte dazu zusammengefasst:
1 Trainingstag inkl. Seminarpauschale € 735,--/ Teilnehmer zzgl. USt.
Für Schnell-Entschlossene bis 15. Februar 2023 € 650,00 / Teilnehmer zzgl. USt.
Ort: Seminarhotel Springer Schlössl, Tivoligasse 73, 1120 Wien
Datum: 17. April 2023, 09:00 - 17:00 Uhr
Rechnungstellung erfolgt nach Anmeldung
Anmeldung und Informationen unter office.zimmerl@avansa.eu
Resilienz Seminare, Workshops & Vorträge: Innere Stärke, weniger Stress und mehr Lebensfreude
Resilienz Seminar Österreich
Gerade in turbulenten Zeiten ist Resilienz, also psychische Widerstandskraft, enorm hilfreich, um den Belastungen in Beruf & Alltag trotzen zu können. Sowohl im Privat- als auch im Berufsleben sind wir heute mit komplexen Herausforderungen und einer Vielzahl von Aufgaben konfrontiert. Der Druck auf Unternehmen und Mitarbeiter wächst und Probleme, Sorgen und Ängste steigern sich. Auch eine gewisse Unvorhersehbarkeit und Informationsüberlastung führen zu mehr Unsicherheit und in weiterer Folge zu mehr Stress. Diesen Umständen gilt es bewusst gegenzusteuern, um das Ruder wieder selbst in der Hand zu halten. Eine geeignete Möglichkeit hierfür bietet ein Resilienz Seminar.
Dabei können TeilnehmerInnen sich bewusst aus dem Alltag nehmen, um persönliche Ressourcen zu stärken. Durch Selbstreflexion und Achtsamkeit erfolgt eine Konzentration auf Stärken und Fähigkeiten. Dadurch können TeilnehmerInnen einfacher mit Belastungen umgehen und verstehen Krisen als Chance zu persönlichem Wachstum. Verbesserungen und Veränderungen in Alltag & Beruf werden so einfacher umgesetzt.
Ein Resilienz Seminar richtet sich an alle, die erfahren möchten…
- Wie man positiv mit Veränderungen und Stress umgeht.
- Wie man sich gegen negative externe Einflüsse abgrenzt.
- Wie man mentale und emotionale Balance findet.
- Wie sich neue Gewohnheiten für eine gelassenere Lebensweise etablieren lassen.
- Wie man mit Rückschlägen besser umgeht
- und mehr Lebensfreude in den Alltag bringt.
Für wen eignet sich ein Resilienz Seminar?
Für alle Menschen - egal ob Führungskraft oder Mitarbeiter - die für die Herausforderungen der heutigen Zeit gewappnet sein möchten.
Denn resiliente Menschen verstehen es, ihr Leben aktiv selbst zu gestalten. Sie wissen auf Stresssituationen angemessen zu reagieren und verfügen über die nötige Flexibilität im Umgang mit belastenden Situationen.
Und bist du interessiert? Dann melde dich!
Gerne erstelle ich auch ein individuell abgestimmtes Training bzw. Resilienz-Seminar für Unternehmen und deren MitarbeiterInnen.
Vorträge
Impulsvorträge und Keynotes für Unternehmen
Gesundheit, mentale Fitness und Resilienz der MitarbeiterInnen sind wichtige Eckpfeiler für erfolgreiche Unternehmen.
Als Vortragender und Keynote Speaker biete ich hilfreiche Impulse, um die MitarbeiterInnen zu unterstützen. Egal ob bei Kundenevents, Vertriebstagungen oder Regionalmeetings – mit meinen interaktiven Impulsen stärken die ZuhörerInnen ihre Resilienz und ihre mentale Fitness.
Interessiert? Dann gleich Kontakt aufnehmen: Tel: 0664 75 122 4404 oder E-Mail: nachricht@karlallmer.com
Über mich:
Resilienztrainer für Seminare
Karl Allmer
Karl Allmer ist zertifizierter Fachtrainer, diplomierter Resilienztrainer und als selbstständiger Unternehmer ein Spezialist in den Bereichen Stressbewältigung und Kommunikation.
Ausbildungen
- Resilienztrainer
- Zertifizierter Fachtrainer ISO 17024
- Werbe Akademie für Marktkommunikation
- Aufbaulehrgang für Tourismus
Publikationen:
Vorsicht! Veränderung macht glücklich: Die Angst vor Veränderung überwinden und neue Wege gehen
Independently published 2018
Besser gut leben als einfach existieren: Vom Tohuwabohu des Lebens zur Klarheit der Lebenskunst
Independently published 2016
Resilienz Seminar - Ciao Stress! - Mit Resilienz Stresssituationen gelassen meistern
Stress ist in der schnelllebigen Zeit von heute unser täglicher Begleiter. Doppelbelastung in Familie & Beruf, steigender Druck in der Arbeitswelt und Informationsüberfluss erhöhen den täglichen Stresspegel und lassen die Lebensqualität sinken. Um diesen Einflüssen entgegenzuwirken, braucht es Resilienz - psychische Widerstandskraft.
In diesem Resilienz Seminar erlernen die TeilnehmerInnen, festgefahrene Muster ihrer eigenen Stressreaktion zu erkennen und setzen sich mit Techniken auseinander, im Alltag wirkungsvoll zu reagieren. Die Methoden aus dem Resilienztraining erlauben stressverschärfende Einstellungen zu überdenken und neue Gewohnheiten für mehr Gelassenheit zu etablieren.
Resiliente Menschen können ihr Leben aktiv gestalten. Sie wissen auf Stressituationen angemessen zu reagieren und verfügen über die nötige Flexibilität im Umgang mit belastenden Situationen.
Seminarschwerpunkte
Resilienz Seminar Wien
- Resilienztraining und Stressmanagement
- Erkennen von stressverstärkenden Gedankenmustern und bewusste Gegensteuerung
- Gewohnheiten der Gelassenheit etablieren
- Aktiver Genuss und Achtsamkeitstraining
- Wie man sich mental, emotional und körperlich in Balance bringen kann
In diesem Resilienz Seminar werden vorwiegend Übungen ausgeführt, die die Selbstwahrnehmung, die Selbstwirksamkeit, die Eigenverantwortung, die Lösungsorientierung, den Optimismus sowie die Akzeptanz stärken sollen.
Damit gelingt es, Stresssituationen besser zu meistern und mehr Ruhe und Gelassenheit ins Leben zu bringen.
Resilienz Seminar - Termin
Freitag von 15.00 – 19.00 Uhr, Samstag von 09.30 – 17.30 Uhr
Seminarort
Kolpinghaus Wien-Währing
Gentzgasse 27
A-1180 Wien
Preis pro TeilnehmerIn (inkl. Seminarunterlagen & Kaffeepausen): € 290,- inkl. USt.
Melde dich jetzt per E-Mail unter nachricht@karlallmer.com an
Resilienz Seminar - psychische Widerstandskraft für Beruf und Alltag stärken
Seminarinhalt
Stresssituationen im Alltag und Beruf wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Dauerhaft psychische und körperliche Anspannungszustände können die Folge sein. Ein bewusster Umgang mit der Psycho-Hygiene und ein aktives Stressmanagement können dagegen Abhilfe schaffen. In diesem Seminar sollen die TeilnehmerInnen Methoden und Techniken aus dem Resilienz-Training erfahren, um die persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Dadurch soll es einfacher gelingen, mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz gelassener umzugehen und sich selbst besser gegenüber negativen Einflüssen abzugrenzen. In diesem Resilienz Seminar werden vor allem Übungen ausgeführt, die die Selbstwahrnehmung, die Selbstwirksamkeit, die Eigenverantwortung, die aktive Situationssteuerung und die Akzeptanz stärken sollen.
Seminarschwerpunkte
Resilienz Seminar Ablauf Tag 1 | 9:30 bis 17:30
- Erwartungen
- Resilienz und Stressmanagement
- Aktvierung und Entspannung
- Anspannung und innere Antreiber
- Erlauber und Selbstverantwortung
- Selbstbeobachtung
- Sinnesübung der Gelassenheit
Ablauf Tag 2 | bis 15:30
- Erholungswelt und Leistungswelt
- Energiefass
- Genuss und Achtsamkeitstraining
- Akzeptanz
- Gewohnheitskette
- Wochenplan der Gelassenheit
Resilienz Seminar - Termin
Seminarort
Kolpinghaus Salzburg-Zentral
Adolf-Kolping-Straße 10, 5020 Salzburg
Seminarkosten
Selbstkosten für Kolping Österreich und Kolpingjugendmitglieder: 55,00 Euro*
Für externe TeilnehmerInnen: 350,00 Euro**
*inkl. Mittagessen, Pausengetränken und ausführlichen Seminarunterlagen.
**inkl. der gesetzlichen MwSt., Mittagessen, Pausengetränken und ausführlichen Seminarunterlagen.
Was ist Resilienz bzw. was bedeutet Resilienz?
Der Begriff Resilienz leitet sich vom lateinischen Wort „resilire“ ab und bedeutet „abprallen“ bzw. „zurückspringen“. Mittlerweile versteht man unter Resilienz die psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit. Sprich resiliente Menschen können mit Rückschlägen und Lebenskrisen besser umgehen, sie verstehen es sich emotional selbst besser zu lenken und mit Stresssituationen besser umzugehen. Das Gute daran ist, diese Fähigkeit kann jeder/jede trainieren und wird als Resilienztraining bezeichnet.
Erstmals wurde zu diesem Thema von der Entwicklungspsychologin Emmy Werner gemeinsam mit ihrer Kollegin Ruth Smith eine Studie erstellt. In den 1970er Jahren haben die Forscherinnen in der Kauai Studie sich intensiv mit den Themen Resilienz, Kompetenz und Krisen beschäftigt. Auf der hawaiianischen Insel sind sie bei der Langzeitstudie zur Erkenntnis gekommen, das selbst ungünstige Voraussetzungen nicht zwingend zu Misserfolg führen muss. Resiliente Menschen - sowohl Kinder als auch Erwachsene - können Krisen und schwierige Situationen einfacher meistern. Sie verfügen über Fähigkeiten, Eigenschaften und Strategien, die es ihnen ermöglichen, auch aus misslichen Situationen das Beste zu machen – wie das vielbesagte Stehaufmännchen.
