Das richtige Ziel zur passenden Zeit

Sich ein Ziel zu setzen, stärkt die Motivation, gibt dem Alltag einen Rahmen und kann helfen den Alltagsstress zu reduzieren. Allerdings kann eine Zielsetzung auch ganz schön stressen. Nämlich dann, wenn man sich das Ziel zu hoch gesetzt hat. So ist es mir bei meinem ersten Halbmarathon vor knapp 10 Jahren in Wien gegangen. Am…

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Ciao Stress – In 5 Schritten zu mehr Gelassenheit

Ciao Stress

Angespannte Schultern, ein Hauch von Kopfschmerz und ein nervöser Magen – das ist die Mischung, aus dem Stress gemacht wird. Aber warum machen wir uns so einen Stress? Weil wir Termine haben, zu wenig Zeit für das Kind und in der Arbeit auch noch etwas liegengeblieben ist. So ist es mir zumindest eine Zeitlang ergangen.…

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Heiter scheitern – Ein 7 Punkteplan für mehr Gelassenheit!

heiter scheitern

Die großen und kleinen Schwierigkeiten des Lebens bringen uns manchmal an den Rand des Wahnsinns! Egal, ob man gerade im Stau steht und deshalb einen wichtigen Termin in den Sand setzt oder ob einem das Honigbrot auf den Boden klatscht – natürlich mit der klebrigen Honigseite nach unten – man sollte die Ruhe bewahren und…

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Mit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz

stressresilienz trainieren

Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…

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Durch Resilienz gesund mit digitalem Stress umgehen

digitaler stress

Digitaler Stress ist nicht erst seit Corona ein wachsendes Problem für viele Menschen. Die Digitalisierung schreitet mit schnellen Schritten voran und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co setzt immer mehr Menschen erheblich zu. Egal, ob wir uns am Arbeitsplatz mit E-Mails und Videocalls herumschlagen müssen oder in unserer Freizeit die SocialMedia Kanäle checken bzw.…

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