Geduldig die Langeweile ertragen, oder?
Selten, aber doch, kommt es vor, dass alles schläft und zu Hause langsam Ruhe einkehrt. Ich setze mich auf die Couch und lausche der Stille. Der Genuss der Ruhe ist nach dem stressigen Alltag ganz angenehm. Aber schön langsam stellt sich etwas Langeweile ein und die kann ich gar nicht gebrauchen. Es entsteht dabei eine…
WeiterlesenDrei Minuten Stille im Büro, aber wo?
Wenn das Telefon übergeht und das Email-Barometer ständig steigt statt fällt, dann wäre es wieder Zeit den Stress zu reduzieren mit der Übung „3 Minuten Atem-Raum“ . Davon habe ich erstmals im Buch Meditation im Alltag: Gelassenheit finden in einer hektischen Welt gelesen – Eine Kurzmeditationstechnik bei der man, wie der Name schon verrät, für 3 Minuten die…
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