Als Stadtmensch zum Flow Erlebnis klettern

Ein neuer Trend zieht vom Land in die Stadt – das Klettern. Dabei soll man ein erhöhtes Lebensgefühl spüren und die Alltagssorgen verschwinden in der reinen Tätigkeitsfreude. Aber ist der Sport auch für mich geeignet?

Zielstrebig zur Balance, oder wie?

Der Terminkalender ist voll, der Tag zu kurz, man hetzt von einer Aufgabe zur nächsten und am Ende stellt man sich etwas trübsinnig die Frage: „Was habe ich eigentlich den ganzen Tag gemacht?“ Deshalb habe ich begonnen, meinen normalen Arbeitstag zu hinterfragen. Mein Ziel ist es, ein Leben in Balance zu führen. Die Frage…

Geduldig die Langeweile ertragen, oder?

Selten, aber doch, kommt es vor, dass alles schläft und zu Hause langsam Ruhe einkehrt. Ich setze mich auf die Couch und lausche der Stille. Der Genuss der Ruhe ist nach dem stressigen Alltag ganz angenehm. Aber schön langsam stellt sich etwas Langeweile ein und die kann ich gar nicht gebrauchen. Es entsteht dabei eine…

Drei Minuten Stille im Büro, aber wo?

Wenn das Telefon übergeht und das Email-Barometer ständig steigt statt fällt, dann wäre es wieder Zeit den Stress zu reduzieren mit der Übung „3 Minuten Atem-Raum“ . Davon habe ich erstmals im Buch Meditation im Alltag: Gelassenheit finden in einer hektischen Welt gelesen – Eine Kurzmeditationstechnik bei der man, wie der Name schon verrät, für 3 Minuten die…