Grins dich glücklich-oder? Ein Selbstversuch!

Verspannte Schultern, gepaart mit leichten Kopfschmerzen und  der Magen etwas flau, da im Büro wieder einiges ansteht.  Ein Hilfsmittel gegen die morgendlichen Stresszustände ist angeblich eine einfache Methode, die es gilt auszuprobieren. Es ist die „Lächeln Sie sich gesund“ -Praktik  aus dem Buch Simplify your Life: Einfacher und glücklicher leben
von Tiki Küstenmacher- Ein Klassiker unter den Persönlichkeitsentwicklungsbüchern.  Dabei geht es darum, sich morgens vor den Spiegel zu stellen und sich einfach glücklich zu grinsen! Die Mundwinkel bewusst zu einem Lächeln nach oben zu ziehen – dadurch werden im Gehirn Glückshormone ausgeschüttet. Denn, auch wenn man sich zu einem künstlichen Lächeln zwingt, bemerkt das Gehirn den rein physiologisch positiven Impuls.  Die Frage ist nur, wie intensiv ist die Wirkung, wirkt es überhaupt und wenn ja, wie lange hält das positive Gefühl an?

Grinsen schafft Glück im Alltag

Als überzeugter Morgenmuffel mache  ich den Test erst nach Kaffee, WC und Dusche-Ritual. Direkt danach geht es aber los. Selbstbewusst stelle ich mich mit festen Beinen vor den Spiegel. Dabei entdecke ich noch ein paar stehengelassene Barthaare – Egal es kann losgehen. Die Mundwinkel werden hochgezogen. Ein komisches, fast lächerlich wirkendes Gefühl, macht sich breit. Die Mundwinkel haben sich anscheinend mit den Schultern zusammengeschlossen und sind etwas angespannt.  Die ersten Gedanken kreisen im Kopf. Wie lange dauert eine Minute überhaupt? Ich habe nicht mal eine Uhr. Habe ich schon Zähne geputzt?  Wann ist eigentlich der nächste Zahnarzttermin fällig? Tja, es gab leider keine Anweisung, ob man den Gedanken freien Lauf lassen soll. Ich bin etwas abgelenkt. Wie sieht es auf der Verspannungsfront aus? – Immer noch verspannt. Kopfschmerzen leicht, aber doch vorhanden. Und das flaue Gefühl im Magen hat sich schon während der 1. WC Runde verabschiedet – Zählt also nicht als Heilung. Auch wenn die körperlichen Symptome noch vorhanden sind – Naja, man darf sich wohl keine Wunder erwarten. Ich bilde ich mir aber doch ein, dass sie etwas abgemildert wurden. Auch in meiner wirren Gedankenwelt kehrt etwas Ruhe ein und ich verspüre ein durchaus positives Gefühl.

Wie lange hält das Gefühl der Zufriedenheit an?

Nachdem ich gut gelaunt aus dem Bad steige und meine letzten Vorbereitungen für die Abreise treffe, werfe ich noch einen kurzen Blick auf mein Smartphone. Als ich das Gerät entsperrt habe, beginnt das Zählwerk zu rattern. Vier entgangene Anrufe und 72 ungelesene E-Mails. Es ist alles wieder beim Alten.  Große Krisen übersteht die „Lächeln sie sich Gesund“ Therapie bei mir wohl nicht.

Lebenskünstler -Meinung

Man darf sich keine Wunder erwarten, aber man kann sich bei schlechter Laune mit sehr wenig Aufwand aus den negativen Gedanken holen. Trotzdem darf man sich nebenbei überlegen, ob die Grins Dich glücklich Variante nicht ein größeres Problem kaschiert und man nicht etwas Grundlegendes an seinem Leben ändern muss. Abgesehen davon sollte man die Aktion nur in einem unbeobachteten Moment durchführen, sonst wirkt man schnell grenzdebil.

Probiere es doch einfach selbst und schreibe mir davon!