Das richtige Ziel zur passenden Zeit

Von Karl | 24. April 2022

Sich ein Ziel zu setzen, stärkt die Motivation, gibt dem Alltag einen Rahmen und kann helfen den Alltagsstress zu reduzieren.

Allerdings kann eine Zielsetzung auch ganz schön stressen. Nämlich dann, wenn man sich das Ziel zu hoch gesetzt hat.

So ist es mir bei meinem ersten Halbmarathon vor knapp 10 Jahren in Wien gegangen. Am Anfang war ich voller Enthusiasmus und Energie. Ein Trainingsplan wurde aufgestellt, eine sündteure Puls Uhr angeschafft und ein Ergometer durfte es auch noch sein. Mein Ziel: 21 km in nur 1:45h.

Ich lief auf Teufel komm raus, doch mein Ziel konnte ich nicht erreichen. Ich war enttäuscht. Obwohl ich eigentlich eine super Leistung abgeliefert hatte - 1:47h.

Der Spaß hatte sich schon lange verabschiedet, dafür hatte sich ein Schmerz im rechten Knie beim Training hinzugesellt. Das Ergebnis war ein spaßfreier und schmerzerfüllter Lauf, der mir mein ursprünglich freudiges Hobby zur Hölle machte.

Doch aus Erfahrung wird man klug. Beim diesjährigen Marathon war mein Ziel mitlaufen und Spaß haben. Einzig für den Trainingsprozess hatte ich mir ein Ziel gesetzt, nämlich 2 x wöchentlich zu laufen.

Und siehe da, es machte richtig Spaß.

Es war ein großartiger Event mit einzigartiger Stimmung. Der Körper gefüllt mit Endorphinen und ich einfach nur glücklich im Ziel zu sein.

Meine Zeit: Keine Ahnung

In diesem Sinne, setze dir ein realistisches Ziel und behalte den Spaß im Auge!

#resilienz #stressfrei #glücklich #running

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Über Karl

Hi, ich bin Karl Allmer. Als diplomierter Resilienztrainer, zertifizierter Fachtrainer und ehemaliger Projektleiter unterstütze ich Unternehmen dabei, Führungskräfte und Teams auch unter Druck stabil, gesund und handlungsfähig zu halten. Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf gesunder Führung, Resilienz und Stressmanagement im Arbeitsalltag. Seit 2014 begleite ich Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeiter:innen mit praxisnahen Trainings, Workshops und Impulsvorträgen zu den Themen mentale Gesundheit, Stressbewältigung und Zusammenarbeit unter Belastung. Ich kenne die Herausforderungen moderner Arbeitswelten nicht nur aus Trainings, sondern auch aus eigener Erfahrung. Als Projektleiter in einem internationalen Konzern habe ich selbst erlebt, wie schnell Menschen in einen Zustand geraten können, in dem sie nur noch funktionieren. Genau deshalb geht es in meiner Arbeit nicht um kurzfristige Motivation oder schnelle Lösungen. Mir geht es darum, Menschen nachhaltig zu stärken, Führung zu stabilisieren und Zusammenarbeit auch in herausfordernden Zeiten möglich zu machen. Meine Trainings verbinden wissenschaftlich fundierte Inhalte mit konkreten Methoden, die im Arbeitsalltag tatsächlich umsetzbar sind – praxisnah, menschlich und nah an den realen Herausforderungen von Unternehmen. Seit 2014 unterstütze ich Menschen mit Methoden der Stressbewältigung und Techniken aus dem Resilienztraining dabei, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken.

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