Gelassen ins neue Jahr – Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen

Die Sektkorken knallen, die Kirchenglocken läuten und die ersten Vorsätze fürs neue Jahr sind gemacht. Wetten wurde abgeschlossen. 2024 laufe ich einen Marathon, ich höre zum Rauchen auf, ich trinke 1 Jahr lang keinen Alkohol mehr. Das Prinzip zu Neujahr ist immer das gleiche – wir Menschen setzen uns mit guten Vorsätzen selbst unter…

Stressfrei und effizient kommunizieren

In der Kommunikation sind Missverständnisse die Regel und diese führen zu Stress. In unserem Arbeitsalltag sind wir ständig mit Fehlkommunikation konfrontiert. Ein Grund dafür ist, dass wir Menschen völlig verschieden sind. Wir verfügen über unterschiedliche Erfahrungen, Perspektiven und auch Kommunikationsstile. Das ist auch gut so, das macht unsere Welt bunt und abwechslungsreich. Doch auf der…

Mit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz

Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…

Durch Resilienz gesund mit digitalem Stress umgehen

Digitaler Stress ist nicht erst seit Corona ein wachsendes Problem für viele Menschen. Die Digitalisierung schreitet mit schnellen Schritten voran und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co setzt immer mehr Menschen erheblich zu. Egal, ob wir uns am Arbeitsplatz mit E-Mails und Videocalls herumschlagen müssen oder in unserer Freizeit die SocialMedia Kanäle checken bzw.…

Wie Selbstreflexion dein Leben verbessert – 3 entscheidende Faktoren

„Man kann nicht nicht kommunizieren“, sagte einst Paul Watzlawick, der berühmte Psychotherapeut, Philosoph und Autor. Und sowie wir ständig mit Menschen in unserem Umfeld kommunizieren, so kommunizieren wir auch ständig mit uns selbst. Schnell kann es passieren, dass wir dabei den Überblick verlieren und deshalb sprichwörtlich nicht mehr wissen, wo uns der Kopf steht. Genau…