Mit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz

Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…

Durch Resilienz gesund mit digitalem Stress umgehen

Digitaler Stress ist nicht erst seit Corona ein wachsendes Problem für viele Menschen. Die Digitalisierung schreitet mit schnellen Schritten voran und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co setzt immer mehr Menschen erheblich zu. Egal, ob wir uns am Arbeitsplatz mit E-Mails und Videocalls herumschlagen müssen oder in unserer Freizeit die SocialMedia Kanäle checken bzw.…

Wie Selbstreflexion dein Leben verbessert – 3 entscheidende Faktoren

„Man kann nicht nicht kommunizieren“, sagte einst Paul Watzlawick, der berühmte Psychotherapeut, Philosoph und Autor. Und sowie wir ständig mit Menschen in unserem Umfeld kommunizieren, so kommunizieren wir auch ständig mit uns selbst. Schnell kann es passieren, dass wir dabei den Überblick verlieren und deshalb sprichwörtlich nicht mehr wissen, wo uns der Kopf steht. Genau…

7 Zeichen um Burnout frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden

Wenn wir körperlich krank sind und unter einer schweren Grippe leiden, ist ganz klar was wir tun. Wir melden uns krank und kurieren uns aus. Doch was macht man, wenn es einem psychisch nicht gut geht? Viele Menschen versuchen dies zu überspielen, reißen sich zusammen und gehen trotzdem zur Arbeit. Genau da liegt das Problem.…

Resilienz im Team stärken- 4 hilfreiche Säulen

Die Aufgabenstellungen für einzelne Teams werden immer vielfältiger. Egal ob in einzelnen Abteilungen oder speziellen Projekten: Die Herausforderungen sind umfangreich. Es kann jederzeit zu kritischen Situationen kommen. Umso wichtiger ist eine gesunde Resilienz im Team. Diese startet bei den persönlichen Ressourcen eines jeden Einzelnen, geht über funktionierende Prozesse und reicht bis zur gelungenen Team Führung…