Zeit sinnvoll gebrauchen
Selfcare im Berufsalltag: Trotz Verantwortung nicht auf sich selbst vergessen
Job, Termine, E-Mails, Meetings. Danach Familie, Haushalt, Organisation, Verantwortung. Viele Berufstätige erleben ihren Alltag wie einen Dauerlauf ohne echte Pausen. Immer auf Anschlag. Es geht nur mehr ums funktioniert – aus Pflichtgefühl, aus Gewohnheit oder weil „es halt sein muss“. Dabei geht eines schnell verloren: der Blick auf sich selbst. Genau dann ist es wichtig…
WeiterlesenMentale Gesundheit stärken: 15 Inspirationen gegen Stress
Weihnachten rückt mit großen Schritten näher und die Wochen davor haben es jedes Jahr in sich. Projektabschlüsse, Jahresplanungen, Budgetrunden und überall Erwartungen. Egal wie gut man organisiert ist, irgendwann spürt man den Druck. Auch mir als Unternehmer und Trainer geht es so. Der Herbst ist meine intensivste Saison. Es finden viele Workshops und Veranstaltungen statt…
Weiterlesen5 Anzeichen, dass dein Team überfordert ist – und was du dagegen tun kannst
Es beginnt leise. Zuerst klagen ein paar Kolleg:innen über zu viel Arbeit. Dann gibt es mehr Missverständnisse, die Stimmung kippt, und schließlich fällt der Erste wegen Erschöpfung aus. Plötzlich sitzt du in einem Team, das nur noch auf Autopilot läuft – und du fragst dich, wann das eigentlich passiert ist. Doch Überforderung kommt nicht über…
WeiterlesenMentale Stärke im digitalen Zeitalter: Ein Kompass für Führungskräfte
Du kennst das sicher: Ein Meeting jagt das nächste, die E-Mails stapeln sich und während du abends versuchst abzuschalten, ploppt noch eine Push-Benachrichtigung auf deinem Smartphone auf. Willkommen im digitalen Zeitalter! Zwischen Bits und Bytes, ständiger Erreichbarkeit und Informationsflut, geht eines oft verloren – dein innerer Akku. Doch keine Sorge, mentale Stärke ist wie ein…
WeiterlesenStressverstärkende Denkmuster – Warum wir selbst der größte Stressfaktor sind
Nach einem Tag, der sich wie eine Reihe von Katastrophen anfühlte, kam ich abends nach Hause und schüttete meiner Frau mein Herz aus: Der Regenguss, der mich vor der Straßenbahn noch voll erwischte. Die Technikprobleme bei der Präsentation, die mich vor den Kollegen alt aussehen ließen. Und das Wiener Schnitzel in der Kantine war auch…
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