Gewohnheit und Veränderung
Resilienz im Berufsleben stärken – Mit den 8 entscheidenden Resilienzfaktoren
In der heutigen Arbeitswelt sind Flexibilität und Anpassungsfähigkeit entscheidend. Veränderungsprozesse wie neue Projekte, Umstrukturierungen oder ein Wechsel in eine neue Position lösen oft Unsicherheiten aus. Innere und äußere Widerstände können dabei das Handeln erschweren und zu Blockaden führen. Doch genau hier kommt Resilienz ins Spiel – die psychische Widerstandsfähigkeit, um Herausforderungen aktiv zu begegnen. Mithilfe…
WeiterlesenEffektives Stressmanagement: Methoden zur Stressbewältigung im Beruf
„Ich bin im Stress!“ – Diesen Satz hört man in vielen Unternehmen täglich, und die überarbeitete Mitarbeiterin ist damit längst nicht allein. Stress ist zu einem allgegenwärtigen Problem geworden, das nicht nur die Gesundheit der Betroffenen belastet, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Unternehmen beeinträchtigt. Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: 80 % der ArbeitnehmerInnen leiden…
WeiterlesenResilienz stärken: 26 Tipps für mentale Stärke im Berufsalltag
Unsere Arbeitstage sind nicht immer von Erfolg und Harmonie geprägt. Im Gegenteil: Es gibt Phasen, in denen die Herausforderungen im Job überhandnehmen und wir uns wie inmitten eines beruflichen Sturms fühlen. Deadlines, schwierige Entscheidungen oder Konflikte im Team können uns aus der Bahn werfen und unsere Selbstzweifel wecken. Genau für solche Situationen ist es entscheidend,…
WeiterlesenZurück aus dem Urlaub – motiviert in den Job
Viele kennen das bestimmt: 1. Arbeitstag nach dem Urlaub und man fühlt sich schon wieder urlaubsreif, bevor es überhaupt losgegangen ist. Angesichts des Berges an unerledigter Arbeit, der auf dem Schreibtisch wartet, ist der ganze Urlaubseffekt gleich wieder dahin. Du fällst in ein Motivationsloch. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du den Effekt umgehen und…
WeiterlesenDen Teufelskreis der Fremdbestimmung am Arbeitsplatz durchbrechen
Fremdbestimmung ist der Ausgangspunkt für viel Leid in unserer Zeit. Menschen fühlen sich gestresst, werden unter Druck gesetzt und körperliche Schmerzen bzw. Krankheit können die Folge sein – Depression und Burnout lassen grüßen. Enge Zeitpläne, wenig Freiraum für individuelle Gestaltungsmöglichkeiten und zu viele Anforderungen von Vorgesetzten und Kunden lassen das Gefühl der Ohnmacht und Fremdbestimmung…
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