Gewohnheit und Veränderung
Mentale Gesundheit stärken: 15 Inspirationen gegen Stress
Weihnachten rückt mit großen Schritten näher und die Wochen davor haben es jedes Jahr in sich. Projektabschlüsse, Jahresplanungen, Budgetrunden und überall Erwartungen. Egal wie gut man organisiert ist, irgendwann spürt man den Druck. Auch mir als Unternehmer und Trainer geht es so. Der Herbst ist meine intensivste Saison. Es finden viele Workshops und Veranstaltungen statt…
WeiterlesenDigitaler Stress | Hilfreiche Strategien für den Arbeitsalltag
Digitaler Stress ist für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter geworden. Die Digitalisierung schreitet rasant voran, und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co setzt immer mehr Menschen spürbar unter Druck. Ob im Beruf – zwischen E-Mails, Videocalls und Chatnachrichten – oder in der Freizeit beim schnellen Blick auf Social-Media-Kanäle oder beim Online-Shopping: Digitale Tools…
WeiterlesenKläranlage des Geistes: Die Kraft der Reflexion für mehr Klarheit
Im beruflichen Alltag, insbesondere in stressigen Phasen und bei Unsicherheiten, kann es schwer sein, den Kopf klar zu behalten. Ungeklärte Gedanken, Sorgen oder diffuse Ängste blockieren nicht nur unseren Fokus, sondern rauben uns auch wertvolle Energie. Eine Technik, die dabei helfen kann, den mentalen Nebel zu lichten und die innere Klarheit zurückzuerlangen, ist die „Kläranlage…
WeiterlesenStressverstärkende Denkmuster – Warum wir selbst der größte Stressfaktor sind
Nach einem Tag, der sich wie eine Reihe von Katastrophen anfühlte, kam ich abends nach Hause und schüttete meiner Frau mein Herz aus: Der Regenguss, der mich vor der Straßenbahn noch voll erwischte. Die Technikprobleme bei der Präsentation, die mich vor den Kollegen alt aussehen ließen. Und das Wiener Schnitzel in der Kantine war auch…
WeiterlesenResilienz im Berufsleben stärken – Mit den 8 entscheidenden Resilienzfaktoren
In der heutigen Arbeitswelt sind Flexibilität und Anpassungsfähigkeit entscheidend. Veränderungsprozesse wie neue Projekte, Umstrukturierungen oder ein Wechsel in eine neue Position lösen oft Unsicherheiten aus. Innere und äußere Widerstände können dabei das Handeln erschweren und zu Blockaden führen. Doch genau hier kommt Resilienz ins Spiel – die psychische Widerstandsfähigkeit, um Herausforderungen aktiv zu begegnen. Mithilfe…
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