Beiträge mit dem Stichwort: ‘Resilienz trainieren̵
Den Teufelskreis der Fremdbestimmung am Arbeitsplatz durchbrechen
Fremdbestimmung ist der Ausgangspunkt für viel Leid in unserer Zeit. Menschen fühlen sich gestresst, werden unter Druck gesetzt und körperliche Schmerzen bzw. Krankheit können die Folge sein – Depression und Burnout lassen grüßen. Enge Zeitpläne, wenig Freiraum für individuelle Gestaltungsmöglichkeiten und zu viele Anforderungen von Vorgesetzten und Kunden lassen das Gefühl der Ohnmacht und Fremdbestimmung…
WeiterlesenMit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz
Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…
WeiterlesenDer 10 Punkte Masterplan zur Überwindung des inneren Schweinehundes!
In unserem Gehirn tummelt sich eine zwei-gespaltene Persönlichkeit. Auf der einen Seite gibt es die rationale Vernunftseite – der analysierende Wissenschaftler in uns. Er möchte eine Veränderung herbeiführen. Doch halt, da lauert auf der anderen Seite unseres Gehirns der Feind, der innere Schweinehund, gelenkt von unseren Gefühlen. Er möchte sich nicht fortbewegen. Er möchte in…
WeiterlesenMit der Gewohnheitskette zu weniger Stress!
Gewohnheiten sind unser täglicher Begleiter. Ohne sie wären wir arme Geschöpfe und wir müssten uns jeden Tag aufs Neue neu erfinden. Sie geben uns halt im turbulenten Alltag und sorgen für einen ruhigeren Ablauf. Allerdings nur wenn wir genügend positive Gewohnheiten im Alltag integriert haben. Genau das ist der Haken an Gewohnheiten, nur zu oft…
WeiterlesenSchatten und Licht bringt die Zeit
Wir befinden uns mitten in einen dynamischen Veränderungsprozess – mit Licht und Schatten. Momentan hat der Schatten wieder überhandgenommen und unsere Stimmung befindet sich wieder im Keller. Zu groß sind Unsicherheit und Ungewissheit in dieser Zeit. Wie lange wird es noch dauern? Und wie soll es weitergehen? Diese Fragen bringen so manchen zur Verzweiflung. Es…
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