Video: Die wichtigsten Vorteile von Resilienztraining
Was bedeutet Resilienztraining im Unternehmen?
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress, Druck und Veränderung konstruktiv umzugehen. In meinen Resilienztrainings entwickeln Mitarbeiterinnen und Führungskräfte Strategien, die sie im Arbeitsalltag widerstandsfähiger machen. Das fördert Produktivität, Gesundheit und Stabilität im gesamten Team.
- Steigerung der psychischen Widerstandskraft
- Verbesserte Stressbewältigung im Beruf
- Gestärkung von Fokus und Leistungsvermögen
- Mehr Klarheit im Umgang mit Konflikten und Unsicherheiten
Warum Resilienz in Unternehmen heute unverzichtbar ist
70 Prozent der Österreicher*innen fühlen sich (sehr) häufig gestresst, 54 Prozent davon durch die Arbeit. Das hat direkte Auswirkungen auf Gesundheit und Produktivität im Unternehmen.
Zwei zentrale Kostenfaktoren durch Stress:
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Lange Fehlzeiten:
– Psychisch bedingte Krankenstände dauern in Österreich im Schnitt 36,7 Tage, sind aber für 11 Prozent aller Krankenstandstage verantwortlich (WIFO 2025). -
Präsentismus:
– Viele Mitarbeitende arbeiten trotz Beschwerden weiter, leisten aber weniger.
– Präsentismus verursacht doppelt so viel Produktivitätsverlust wie Krankentage.
Typische Stresssymptome im Arbeitskontext:
– Schlafstörungen (42 %)
– Gereiztheit (49 %)
– Überforderung (34 %)
– Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme
Dauerstress führt zu Fehlern, Erschöpfung und Leistungseinbrüchen – oft unbemerkt.
Fazit: Unternehmen, die rechtzeitig in Resilienztrainings investieren, senken Fehlzeiten und sichern ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig.
Was beinhaltet das Resilienztraining?
Durch ein umfassendes Resilienztraining stärken die Teilnehmer:innen ihre Fähigkeiten
- auf der mentalen und emotionalen Ebene
- auf der organisatorischen Ebene mittels Zeitmanagement-Methoden
- und auf der körperlichen Ressourcen-Ebene.
Dadurch gelingt es einfacher, mit herausfordernden Situationen umzugehen und sich selbst besser gegenüber negativen Einflüssen abzugrenzen.
Das Training kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhalte mit alltagsnahen Übungen. Im Fokus stehen die 7 Resilienz-Faktoren, die mentale, emotionale und körperliche Widerstandskraft stärken – individuell und im Team.
Trainieren von Achtsamkeit und Eingehen auf eigene Bedürfnisse
Umgang mit schwierigen Situationen
Ziele bewusst setzen in Übereinstimmung mit der persönlichen Wertewelt
Trainieren von realistischem Optimismus, Ausrichtung und Konzentration auf einen guten Ausgang
lösungsorientiertes Denken stärken
Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen
soziale Beziehungen stärken
Methodenansatz:
– Input aus Stressforschung,
– Interaktive Trainingsimpulse & Reflexion
– Geleitete Einzel- und Teamübungen
– Transfer in den Arbeitsalltag
– Flexibel als Präsenz- oder Online-Format
Zielsetzung:
Mitarbeiterinnen und Führungskräfte entwickeln Kompetenzen zum Umgang mit hoher Belastung und lernen, ihre Ressourcen gezielt zu stärken – für einen wirksamen Beitrag zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Unternehmen.
Für wen ist Resilienztraining relevant?
Stress, Schnelligkeit, Komplexität: Die Anforderungen an Führungskräfte*, Mitarbeiter*innen und Teams sind hoch. Das Resilienztraining ist flexibel anpassbar – je nach Funktion, Zielgruppe und Unternehmenssituation.
Resilienztraining für Führungskräfte
Führungskräfte tragen eine hohe Verantwortung in Veränderungssituationen, treffen wichtige Entscheidungen unter Druck und prägen die Unternehmenskultur maßgeblich. Das Training unterstützt dabei, mentale Stärke, Klarheit und gesunde Selbstführung zu entwickeln.
Ziele des Trainings:
– Stress- und Krisenkompetenz stärken
– Souverän kommunizieren, auch in kritischen Situationen
– Dauerhaft handlungsfähig bleiben
Resilienztraining für Mitarbeiter*innen
Resiliente Mitarbeiter*innen sind motivierter, gesünder und leistungsfähiger. Das Training schafft Bewusstsein für persönliche Ressourcen, fördert Selbstverantwortung und gibt alltagsnahe Tools mit.
Ziele des Trainings:
– Stressbelastung erkennen und reduzieren
– Leistungsfähigkeit und Motivation erhalten
– Grenzen wahren und Pausen bewusst gestalten
Resilienz im Team stärken
Teamresilienz entsteht aus funktionierender Kommunikation, klaren Zielen und gegenseitiger Unterstützung. Dieses Format fördert den Zusammenhalt, schafft Verständnis und verbessert die Zusammenarbeit in herausfordernden Projekten und Phasen.
Ziele des Trainings:
– Gemeinsam Belastungssituationen meistern
– Ressourcen als Team aktivieren
– Teamprozesse und Rollen klären
Online Resilienztraining
Resilienz lässt sich auch ortsunabhängig gezielt stärken – per Web-Seminar, Masterclass oder als Teil eines hybriden Angebots. Geeignet für dezentrale Teams, Remote-Teams oder internationale Belegschaften.
Formate:
– 60–90-minütige Impulse
– Trainer*in-geführte Gruppenworkshops
– Online-Programme für mehrere Wochen
Impulsvorträge & Keynotes
Impulse schaffen Bewusstsein, Motivation und einen gemeinsamen Ausgangspunkt. Ideal für Firmenveranstaltungen, Offsites, Kongresse oder Teamevents mit Fokus auf Stress- und Ressourcenmanagement.
Dauer: 30–90 Minuten
Fokus: Inspiration + praktische Tools zur Selbststärkung
Stressfreie Kommunikation
Kommunikation ist einer der größten Stressfaktoren im Arbeitsalltag. Dieser Workshop zeigt, wie Missverständnisse vermieden und Konflikte wertschätzend gelöst werden können – mit positiver Wirkung auf Teamklima und Produktivität.
Zielgruppe: Teams, Führungskräfte*, Projektgruppen
Format: Ganztagsworkshops oder mehrtägig
Was Kund*innen sagen
Deine inspirierenden Vorträge zum Thema Resilienz und Selbstreflexion waren fantastisch! Sie haben in jedem von uns etwas bewegt. Die praktischen Übungen sind ein sehr gutes Werkzeug zum Einbau der Inhalte und Tipps in den beruflichen und privaten Alltag! Herzlichen Dank, lieber Karl
Die Sophos Akademie arbeitet mit Karl Allmer bereits seit einigen Jahren zusammen, die Seminarinhalte sind sehr gut aufbereitet und das Feedback der Teilnehmer*innen zeigt eine hohe Zufriedenheit. Besonders ist die positive Ausstrahlung und Motivation von Herrn Allmer zu erwähnen.
Helene Mayer - Direktorin der Sophos Akademie Organisationsberatung und Bildungsmanagement GmbH
Herzlichen Dank nochmals für Deine inspirierende und erkenntnisreiche Workshopbegleitung.
Ein Teamevent, der uns als Auszeit und Ressourcenquelle zu einer liebenswerten Gewohnheit geworden ist.
Deine ruhige und klare Sprache. Sich bewusst werden, wie einfache es ist, durch einfache Veränderungen die jeder leicht umsetzen kann, so dass viel mehr Harmonie und daher auch wesentlich mehr Effizienz in der Arbeit jedes Einzelnen entstehen kann. Und davon profitiert jeder, ob im Beruf oder in der Familie. Und jeder hat wesentlich mehr Freude im dem was er tut.
Über mich
Ich bin Karl Allmer – diplomierter Resilienztrainer, zertifizierter Fachtrainer (ISO 17024) und Keynote-Speaker.
Nach über 15 Jahren Berufserfahrung in Marketing, Kommunikation und Projektmanagement habe ich mich 2015 auf Trainings und Beratung im Bereich mentale Gesundheit, Resilienz und Stresskompetenz spezialisiert. Seitdem begleite ich Teams, Führungskräfte* und HR-Abteilungen dabei, Belastungen zu reduzieren und innere Stärke zu fördern – in Organisationen aus Bereichen wie Pflege, Tourismus, Industrie und öffentlicher Verwaltung.
Meine Qualifikationen:
- Diplomierter Resilienztrainer
- Zertifizierter Fachtrainer (ISO 17024)
- Weiterbildungen in Moderation, Gruppendynamik und Erwachsenenbildung
- Diplom an der Werbe-Akademie für Marktkommunikation
- Abschluss an der Höheren Bundeslehranstalt für Tourismus
So arbeite ich:
Ich vermittle praxisnah, strukturiert und lösungsorientiert. Mein Fokus liegt darauf, Klarheit, Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit zu fördern – damit Menschen in ihrer beruflichen Rolle resilient und handlungsfähig bleiben.
Ich freue mich auf Sie!
Karl Allmer
Dipl. Resilienztrainer
Zertifizierter Fachtrainer ISO 17024
Unternehmensberater
Kommen wir ins Gespräch!
Ich freue mich auf Ihre/deine Kontaktaufnahme!
Kontakt
Karl Allmer
Hießgasse 14/7
1030 Wien
Tel: +43 664 7512 4404
E-Mail: nachricht@karlallmer.com
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